Радуга
  • +7 495 485-75-63
  • Дмитровское шоссе 149
    ГБУ СДЦ «Радуга»

Физкультурно — спортивное направление

 

от 6 лет

Спортивная секция «Флорбол»

(бюджетная основа)

      Спортивная игра флорбол (в переводе с английского языка — «мяч на полу») — разновидность хоккея, командного вида спорта, в котором игроки противоборствующих сторон пытаются забить гол в ворота соперников при помощи клюшки.

Плюсы флорбола:

  • играть можно на любой ровной площадке с различными покрытиями;
  • правила запрещают силовую борьбу;
  • игра лёгкими клюшками и мячом сводят к нулю вероятность получения травм.

Флорбол — игра, в основе которой высокое мастерство флорболистов, их импровизация, сыгранность, умение до конца бороться за победу. Большое достоинство флорбола в его командном характере, развивающем умение подчинять личные интересы интересам коллектива. Каждый игрок может посостязаться с соперником в быстроте, силе, ловкости, выносливости, благодаря чему большинство флорболистов отличаются боевитостью, смелостью, умением преодолевать трудности и на спортивной площадке, и в повседневной жизни.

 

от 5 до 12 лет

Секция «Самбо»

(платная основа)

     Самбо – популярный вид самообороны без использования оружия. Его предком является дзюдо, но на сегодняшний день две системы единоборств очень сильно отличаются друг от друга и считаются самостоятельными видами спорта.

Начинать заниматься самбо можно в любом возрасте. Чтобы добиться действительно хороших спортивных результатов, стоит осваивать технику борьбы еще в 4 – 5-летнем возрасте, когда у детей можно развить максимальную гибкость и выносливость.

Самбо в первую очередь развивает физическую силу человека, ведь спортсмену постоянно приходится преодолевать сопротивление соперников, проводить сложные приемы и контрприемы.

Посещение секции – это не только освоение способов самозащиты, но и гармоничное развитие всей личности в целом.

 

от 6 лет

Спортивная секция «Хоккей»

(бюджетная основа)

Хоккей является отличным средством воспитания в ребенке мужества и командного духа. Даже если ребенок не претендует на звание профессионального спортсмена в хоккее, с такими чертами характера он сможет быстрее адаптироваться в обществе.
Как показывает многолетний опыт, дети-хоккеисты вообще редко болеют простудными заболеваниями. Постоянное пребывание в окружении сухого льда, играя в хоккей, способствует излечению носоглотки, астмы и прочих аллергически — астматических заболеваний.

Ребята, занимающиеся хоккеем, имеют превосходную реакцию и координацию движений. Они имеют закаленную волю, высоко организованы и дисциплинированы, ведь хоккей – это прежде всего, командная игра.

 

от 7  и старше

«Настольный теннис»

(бюджетная основа)

      Теннис — это больше чем спорт, это образ мышления, это тонкое чувство игровых ситуаций и беспрерывное творчество.

Настольный теннис – великолепный способ энергичного времяпрепровождения и для тех, кто отдает предпочтение серьезным занятиям, и для тех, кто впервые в жизни держит ракетку. Главное преимущество настольного тенниса – удобство, так как элементарный инвентарь и невеликие масштабы площадки.

Настольный теннис имеет отношение к виду спорта, который оживляет сердечнососудистую систему. Нагрузка, которая ложится на игрока во время игры, действительно огромна. Японские ученые подтвердили, что при игре в настольный теннис тратится больше энергии, чем при игре в баскетбол.            Игра в теннис способствует развитию таких качеств, как целеустремленность, упорство, настойчивость, выдержка, смелость, решительность, инициативность и самостоятельность.

 

 

от 18 лет

Секция «Новус»

(бюджетная основа)

      Новус — это настольная игра, которая относится к киевым видам игр.

Стол для игры в новус в виде обычного квадратного стола, и по принципу бильярда, имеет лузы, куда с помощью кия забиваются не шары, а простые пешки.

Новус игра деловых людей, здесь как в бизнесе не нужна сила, здесь главное точность и расчет. Правила игры просты и легко запоминаются. Новус развивает глазомер, вырабатывает четкость и координацию движений, быструю реакцию, находчивость — ведь на столе практически никогда не повторяется одинаковое расположение пешек.

Новус доступен в любое время года. Занятия им не зависят от погодных условий. Стол для новуса является центром общения людей разного возраста и пола.

 

 

4 — 9 лет

«Аэробная гимнастика»

(платная основа)

      Аэробика для детей сочетает физическую активность, спорт, развлечение. Это отличный способ выплеснуть лишнюю энергию, укрепить организм, привести в порядок вес, научиться взаимодействовать с коллективом.

Движения под ритмичную музыку — увлекательное действие для ребенка. Аэробные упражнения относятся к физической активности, при которой совершаются движения легкой или умеренной интенсивности. Основной источник для них — кислород, составляющий 21% воздуха.

Детская аэробика отличается меньшей «рутинностью». Занятия проводятся в виде увлекательной игры. В качестве музыкального сопровождения выбирают популярные, ритмичные и веселые детские песенки.

 

от 50 лет

 Гимнастика «Секреты китайского долголетия»

(бюджетная основа)

     Оздоровительная гимнастика  — это полный комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Она включает в себя достаточно легко исполнимые движения. Весь секрет в том, чтобы выполнять движения так, как позволяет вам ваше тело и ваша физическая подготовка.

Оздоровительная гимнастика в ГБУ СДЦ «Радуга» для лиц пожилого возраста является одной из самых популярных секций учреждения. Она помогает лицам пожилого возраста поддерживать  свою физическую форму и укреплять сое здоровье с помощью различных физических упражнений выполняемых под музыкальное сопровождение. Помимо развития и поддержания своей физической формы и укрепления здоровья, после занятий оздоровительной гимнастикой занимающиеся получают море положительных эмоций  и заряд спортивной энергией на целый день.

 

от 4 лет

Общая физическая подготовка (ОФП)

(бюджетная основа)

В спорте есть понятие ОФП – общая физическая подготовка. Она словно фундамент, на котором строятся как спортивные достижения, так и красивая фигура.

Общая физическая подготовка это комплексное развитие силы, выносливости и гибкости. Развитие этих качеств в человеке и есть главная цель в ОФП.

Родителям не всегда удается выделить достаточно времени на прогулки или подвижные игры с ребенком, что в результате отрицательно сказывается как на общем самочувствии, так и на поведении ребенка. Он становиться капризным и возбудимым. Поэтому нехватку физической нагрузки необходимо восполнять, нужно направить энергию ребенка в нужное русло.

На наших занятиях в упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей.
Все упражнения ОФП проходят в игровой форме, что непременно понравиться вашему ребенку.

 

от 4 лет

Общая физическая культура (ОФК)

(бюджетная основа)

    Общая физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы.

Секция ОФК в ГБУ СДЦ «Радуга» поможет стать Вашему ребенку физически развитым, выносливым, укрепит его иммунную систему, а также даст уверенность на занятиях по физической культуре в детском садике или в школе.

Занятия по ОФК проводятся с определенной физической нагрузкой отдельно для каждой возрастной группы в интересной музыкально-игровой форме.

Приходите на ОФК за множеством положительных эмоций и хорошим настроением.

 

от 14 лет и старше

Тренажерный зал

(бюджетная основа)

     Если Вы за здоровый образ жизни и не представляете себе, как можно не уделять внимания своей внешности, фигуре, здоровью – тренажерный зал для вас.

В тренажерный зал ходят, чтобы отвлечься от рабочих проблем, суеты города и просто отдохнуть. Тренировки – это переключение с одного рода деятельности на другой, а это дает возможность расслабиться и отдохнуть, набраться сил и энергии.

Мышечная нагрузка требуется не только взрослым, но и детям. Движение – основа жизни. Мышцы человека генерируют энергию. Их работа позволяет поддерживать тонус центральной нервной системы, облегчают кровоток, особенно венозный и создают условия для правильного функционирования скелета.

 

от 4 — 10 лет

Художественная гимнастика

(платная основа)

Художественная гимнастика — один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта. Если сравнивать со спортивной гимнастикой, то художественная — более безопасный вид спорта.

 

© 2017 Государственное бюджетное учреждение города Москвы спортивно-досуговый центр "Радуга"

Москва, ул. Дмитровское шоссе дом 149